Wat is somatisch ademwerk
De ademhaling is onze basis en weerspiegelt hoe we in het leven staan.
Veel mensen ademen onbewust, oppervlakkig en hoog in de borst. Dit kan bijdragen aan mentale en fysieke klachten zoals vermoeidheid, onrust, angst, pijn, stress en een gevoel van disbalans. In het Westen gebruiken we gemiddeld slechts 30% van onze longcapaciteit (!). Bewust ademen met behulp van ademwerk leert je weer volledig adem te halen en helpt je om (opnieuw) verbinding te maken met je lichaam en je innerlijke kracht.
Somatisch ademwerk is een therapeutische vorm van ademen waarbij de adem en het lichaam centraal staan. Het is een verbonden ademhaling, waarbij er geen pauze zit tussen de in- en uitademing. Door op deze manier te ademen, gebruik je je adem als brug naar het onderbewuste.
Het lichaam bezit een diepe wijsheid, die gehoord kan worden wanneer we naar binnen keren. Vanuit de verbonden adem geef je je lichaam de ruimte om te communiceren waar je blokkades zitten, waar het zeer doet. Met behulp van aanraking, drukpunten, somatische oefeningen en tapping creëren we ruimte en rust.
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.
Je hoeft niets buiten jezelf te zoeken — je hoeft alleen naar binnen te keren.
Ik ondersteun je hier met liefde bij.
Maak kennis met de kracht van je adem.
Are you ready?
Voordelen ademwerk
Een ademsessie werkt helend op verschillende lagen & kan helpen bij;
Body
Regulatie van het zenuwstelsel
Boost voor de longen
Activeert het zelfhelend vermogen
Verbetert de bloedsomloop
Versterkt het immuunsysteem
Verbetert de zuurstofverdeling
Vermindert spierspanning en fysieke stress
Bevordert ontspanning en herstel op celniveau
Ondersteunt hormonale balans
Verhoogt energieniveau en vitaliteit
Mind
Inzicht in oude patronen en pijnen
Verwerken van traumatische ervaringen
Ondersteunt bij onzekerheid en stress
Verlicht depressies en angst
Verbetert je mentale helderheid
Emotionele balans
Versterkt het gevoel van zelfbewustzijn
Ondersteunt het loslaten van belemmerende overtuigingen
Helpt bij het doorbreken van negatieve denkpatronen
Verbetert je mentale veerkracht
Spirit
Betere focus
Stress verlichtend
emotionele blokkades
Verbinding met jezelf
Betere slaapkwaliteit
Leidt je naar innerlijke reizen
Maakt ruimte voor stilte, aanwezigheid en bewustzijn
Versterkt je intuïtie
Brengt je in contact met een gevoel van overgave, vertrouwen en innerlijke leiding
Helpt oude lagen, blokkades en energetische patronen los te laten
Voor wie?
Wat komen we hier doen? Wat is jouw missie? Waar loop je tegenaan? Weet je het even niet meer?
Een betekenisvol leven — wie verlangt daar niet naar? Toch lopen veel mensen vast. We leven in een tijd van een constante stroom aan informatie, eindeloze to-do-lists en drukte. Gevoelens van eenzaamheid, onbegrepenheid, somberheid, leegte en angst kunnen verlammend werken.
Verlang je naar een reset? Heb je last van (fysieke) pijn? Ben je op zoek naar rust, helderheid en mentale veerkracht?
Wil je meer verdieping, meer verbinding met jezelf en met de ander? Wil je je volledige potentieel leven? Ik zie je — je hoeft het niet alleen te doen.
Ademwerk brengt je terug naar de kern, terug naar je eigen kracht.
Dit is een innerlijke reis waarin ik je met liefde ondersteun. Ik loop graag met je mee als spiegel, klankbord en veilige haven.
Samen onderzoeken we waar je vastloopt en hoe we dit kunnen doorbreken.
Ademwerk vraagt om moed, overgave en vertrouwen.
Ben jij er klaar voor om naar binnen te keren en je innerlijke kracht te omarmen?
Contra-indacaties
Het aanpassen van je ademhaling leidt tot veranderingen in je lichaam en kan tot fysieke en emotionele ontlading leiden. Daarom zijn er een aantal contra-indicaties vastgesteld voor beoefenaars van Breathwork. Het is belangrijk dat je mij laat weten als één (of meerdere) van de volgende condities op jou van toepassing is:
- Zwangerschap
- Losstaand netvlies
- Glaucoom
- Hoge bloeddruk (niet onder controle met medicatie)
- Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
- Diagnose van aneurysma in de hersenen of buik
- Ongecontroleerde schildklieraandoeningen en diabetes
- Astma – mocht je astmatisch zijn, neem dan je inhalator mee naar de sessies
- Epilepsie
- Voorafgaande diagnose van een bipolaire stoornis, schizofrenie of eerdere psychiatrische aandoening
- Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar (bespreekbaar)
- Andere medische, psychiatrische of fysieke aandoeningen die het vermogen om deel te nemen aan activiteiten die fysieke en/of emotionele bevrijding inhouden, kunnen schaden of beïnvloeden, dienen ook besproken te worden.
Twijfel je? Laat het me dan vooral weten, dan kijken we samen wat de beste optie voor je is.